Juotko useita kahveja päivässä? Vältä näitä virheitä, jotta et vahingoita itseäsi.
Juotko sinä kahvia? Jos näin on, tämä artikkeli kiinnostaa sinua. Suosittu ravitsemusasiantuntija on osoittanut, että tämä terveellinen juoma voi tulla yksinkertaisesti myrkylliseksi ihmiskeholle. Näennäisen vähäpätöinen virhe on vain pienen askeleen päässä. Ja voimme tehdä sen jopa 11 eri tavalla.
Kahvi on tuote, johon vaikuttavat monet myytit. Useimmilla niistä ei ole mitään tekemistä totuuden kanssa, mutta se ei muuta sitä tosiasiaa, että kahvi voi todella vaikuttaa kehoomme ei niin kuin haluaisimme. Kuka tahansa voi tehdä tällaisen virheen, joten on parempi suojautua siltä etukäteen. Miten? Esimerkiksi lukemalla tämän artikkelin, jossa lainaamme seuraavia asioita 11 kahvin juomisen virhettä, jotka luetellut tohtori Bartek Kulczynski.
Juotko sinäkin kahvia tällä tavalla? Vahingoitatko itseäsi
Tohtori Bartek Kulczynski on koonnut yhteen kaikki mahdolliset virheet kahvin juomisessa. Kävi ilmi, että kyse ei ole vain siitä, kuinka paljon kahvia juomme, vaan myös siitä, mihin aikaan päivästä juomme sitä ja mitä… syömme. Katsotaanpa. Meistä se oli hyvin mielenkiintoista, koska rakastamme mustaa juomaa emmekä haluaisi, että siitä olisi meille haittaa!
- Kahvia makeisten kanssa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiini estää makean maun havaitsemisen. Tämä voi johtaa siihen, että nauttimamme sokerin hallinta katoaa.
- Kahvi heti heräämisen jälkeen. Vaikka kofeiinilla on piristäviä ominaisuuksia, sen pitäminen lääkkeenä unettomaan yöhön on virhe. Kahvin juominen heti aamulla vaikuttaa huonosti hiilihydraattiaineenvaihduntaan ja voi siksi aiheuttaa sokeripiikin.
- Kahvin juominen liian myöhään. Nukahtamisvaikeudet ovat vain osa ongelmaa. Kofeiini myös heikentää unen laatua, joten sitä ei kannata nauttia myöhemmin kuin 9 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Kofeiinin väärinkäyttö. Tohtori Bartek Kulczynski huomautti, että kofeiiniannokset ovat yhteydessä tiettyjen entsyymien toimintaan kehossamme. On tärkeää tarkkailla kehon reaktioita kahviin eikä vain noudattaa yleisiä kaavoja.
- Kahvisokeri. Tieteelliset seurat eivät suosittele yli 25 gramman sokerin nauttimista päivässä. Se on hieman yli neljä teelusikallista sokeria 24 tunnin aikana. Tämä ei luultavasti kaipaa enempää kommentteja.
- Kuuman kahvin juominen. Tämä sääntö koskee myös muita nesteitä. Kulczynski varoitti, että suurten määrien kuumien juomien juominen lisää merkittävästi ruokatorvisyövän riskiä.
- Kahvi refluksin aikana. Kofeiini aiheuttaa ruokatorven alemman sulkijalihaksen rentoutumista, ja tämä pahentaa refluksitaudin oireita.
- Kahvipapujen huono paahtoaste. Ravitsemusterapeutti huomautti, että kahvin paahtoprosessi vaikuttaa kahvin antioksidanttien määrään. Vaalea paahto tai kahvi on parasta.
- Kahvinkorvikkeiden juominen. Niin sanotuissa kahvijuomissa on yleensä hirvittävän huonoja ainesosia. Kulczynski mainitsi tuotteen, jossa oikea kahvi on … 7 prosenttia.
- Kahvi maidon tai kerman kanssa. Näiden tuotteiden lisääminen heikentää kahvin terveellisten ainesosien imeytymistä elimistöön.
- Kahvin juominen rautapitoisia ruokia syödessä. Kahvi vähentää merkittävästi tämän kivennäisaineen imeytymistä ihmiskehoon.
